Ótima notícia para quem tem depressão e ansiedade: comprimidos de magnésio podem banir a doença.

Eles melhoram significativamente a depressão em apenas duas semanas, revela uma nova pesquisa feita na Universidade de Vermont, nos EUA.

De acordo com o estudo, ao contrário dos antidepressivos, uma dose diária do mineral melhora a saúde mental sem causar efeitos colaterais.

O motivo é simples: o magnésio combate a inflamação que está ligada à condição de saúde mental.

“Os resultados são muito encorajadores, dada a grande necessidade de opções de tratamento adicionais para a depressão. A nossa descoberta mostra que suplementação de magnésio fornece uma abordagem segura, rápida e barata para controlar os sintomas depressivos”.

Palavras da autora do estudo, Emily Tarleton, da Universidade de Vermont.

O Estudo

Pesquisadores da Universidade de Vermont analisaram o caso de 126 adultos com idade média de 52 e depressão leve a moderada.

Alguns dos participantes receberam 248 mg de magnésio todos os dias durante seis semanas.

Isso geralmente é considerado uma dose baixa.

Todos os sintomas dos participantes foram avaliados duas vezes por semana por meio de telefonemas.

Resultados

Os resultados, publicados na revista PLOS ONE, revelam que tomar um comprimido diário de magnésio melhorou significativamente os sintomas de depressão e ansiedade dos participantes em apenas duas semanas.

A melhora dos sintomas ocorreu independentemente da idade, sexo ou uso de antidepressivos.

Os comprimidos foram bem tolerados sem efeitos colaterais.

Os antidepressivos freqüentemente causam náuseas, ganho de peso e insônia.

Com informações do Daily Mail.