A vida anda tão corrida que a gente nem se lembra de agradecer pelo que tem, não é? E ser grato, ter gratidão, pode mudar seu dia… atrair coisas boas e mudar a sua vida, sabia?

É a Neurociência que explica o poder da gratidão no nosso corpo. (veja abaixo)

Mas aí você pode pensar, agradecer pelo que? Aquele chefe que pega no meu pé, aquele negócio que não deu certo, esse país cheio de políticos safados… Falta tanta coisa ainda pra ser feliz! E essa é a questão!

O ser humano anda fazendo como cachorro que corre atrás do rabo… pensa que vai ser feliz se conseguir aquele emprego, aquele carro novo, aquela viagem, aquela casa dos sonhos… E enquanto espera realizar o sonho fica ansioso. Se não consegue fica frustrado. Aí nunca se sente feliz.

Teste

Faça um exercício rápido.

Esqueça por um instante o que vai mal na sua vida e enumere agora apenas o que acontece de bom, o que você tem na vida para agradecer.

Comece por coisas mais simples como:

• estar vivo
• respirar
• ter saúde
• ter comida
• ter uma cama gostosa pra dormir
• ter um chuveiro para aquele banho delicioso
• ter uma família
• um amigo…
• ter paz

Caso tenha, coloque mais esses ítens nessa cesta de gratidão

• um amor,
• um filho,
• uma profissão/graduação,
• um emprego ( ou uma empresa)
• sua casa própria,
• seu carro…

Veja que só aqui foram 15 motivos para agradecer.

Adeque essa lista à sua vida. O que mais você tem para agradecer? E comece a fazer isso diariamente, quando acorda e quando vai dormir.

Neurociência

O poder da gratidão é citado em diversas seitas, religiões e pela ciência.

A Neurociência explica que quando geramos sentimentos de gratidão em nossos pensamentos, ativamos o sistema de recompensa do cérebro, localizado numa área chamada Núcleo Accubens.

Este sistema é responsável pela sensação de bem estar e prazer do nosso corpo.

Quando o cérebro identifica que algo de bom aconteceu, que fomos bem sucedidos e que existem coisas na nossa vida que merecem reconhecimento e somos gratos por isso, ocorre liberação de dopamina, um importante neurotransmissor que aumenta a sensação de prazer.

Por isso, pessoas que manifestam gratidão vivem em níveis elevados de emoções positivas, satisfação com a vida, vitalidade e otimismo.

Por outra via neural, a gratidão estimula as vias cerebrais para a liberação de outro hormônio chamado ocitocina, que estimula o afeto, traz tranquilidade, reduz a ansiedade, o medo e a fobia.

Exercitar o sentimento da gratidão dissolve o medo, a angústia e os sentimentos de raiva. Fica mais fácil controlar os estados mentais tóxicos e desnecessários.

Espiritualidade

Não é só a Neurociência. O Papa Francisco também defende que a gratidão torna as pessoas mais felizes.

“Só aquele que sabe agradecer, experimenta a plenitude da alegria”, disse Francisco durante uma homilia em 2016.

Usando outras palavras, mas com o mesmo ensinamento, a filosofia de O Segredo diz:

“Você cria suas experiências de vida. A energia cósmica em torno de você irá guiá-lo através dessas experiências, mas é até você se elevar pela experiência em sinal de gratidão. Ao longo do caminho, seja grato pelo que está acontecendo, tanto pelo que é bom quanto pelo que é “ruim”, isso vai atrair mais energia positiva em sua vida”.

Como fazer para ser grato

A gratidão deve ser construída na nossa cabeça, pelo nosso pensamento.

Construa seu reconhecimento interno pensando em suas conquistas.

E exercite diariamente a gratidão.

Foto: Shutterstock

Comece bem o dia

Já pela manhã, assim que acordar, experimente pensar nos diversos motivos que você tem para sentir gratidão…

Aí agradeça por todos, pensando em um por um deles. Automaticamente seu dia vai começar de forma positiva.

À noite, antes de dormir, repita a dose, desta vez pensando no que deu certo, nas coisas que te deram prazer naquele dia.

Lembre-se: nosso cérebro não é capaz de sentir ao mesmo tempo gratidão e infelicidade.

Portanto, é você quem faz a escolha de se sentir assim, ou assado.

Por Rinaldo de Oliveira, da redação do SóNotíciaBoa, 

Com informações de JeffersonMagalhães, OSegredo e CançãoNova