Um médico com formações em Harvard e Stanford ensina o que fazer para ter uma pele bonita: é preciso fugir do miojo, dos refrigerantes e da batata frita, entre os 5 alimentos que ele considera vilões. (veja lista abaixo)

O médico gastroenterologista Saurabh Sethi é o queridinho do momento nos Estados Unidos. Os vídeos dele viralizam com dicas sobre como ter qualidade de vida.

Além da alimentação saudável, hidratação e evitar exposição ao sol sem proteção, o médico recomenda também eliminar de vez os processados e artificiais do seu prato.

Dicas importantes

O médico é bastante claro: o importante é ter uma vida o mais próximo o possível de que é ser saudável, sem excessos.

Ele lembra que a base de tudo está na alimentação.

O que evitar para ter pede bonita

• Refrigerante

O gastroenterologista diz que a sacarose presente nos refris quando no organismo pode deteriorar proteínas, como a elastina e o colágeno, que compõem a pele.

O açúcar, de acordo com ele, altera as proteínas no corpo e contribui para o envelhecimento.

• Miojo

A alternativa “ideal” para os apressados é condenada pelo médico.

O macarrão instantâneo tem elevados índices de sódio e aditivos que afetam o funcionamento natural do organismo, segundo o gastroenterologista.

Segundo Saurabh, comer esse tipo de macarrão provoca inchaço e pode desidratrar por causa do elevado nível de sódio.

No caso da pele leva a um ar de cansaço.

• Batata frita

Mesmo caso dos alimentos anteriores, na composição tem elementos que provocam um envelhecimento precoce e para completar são fritas em óelo trans, considerado um veneno.

Carnes processadas

De acordo com o médico, contribuem para prejudicar o colágeno da pele.

• Chocolate

Apesar de delicioso, o chocolate é industrializado e produzido a partir do cacau ultraprocessado, considerado um vilão, como no caso dos refris, contém elementos que estimulam o envelhecimento.

• Farinha branca

Produtos feitos a partir da farinha branca, como massas e biscoitos, também devem excluídos do cardápio pelos mesmos motivos dos refris e chocolate.

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O que comer no café da manhã

O médico sugere que sejam introduzidos alguns alimentos simples no café da manhã para ajudar na digestão e melhorar o funcionamento do organismo como um todo.

• Stevia

Substituir o adoçante industrializado por stevea que é uma planta e tem mais qualidades e não apresenta contraindicações

• Abacate

Ajuda a fazer o intestino funcionar

• Banana

Tem elevada quantidade de potássio e contribui para a saciedade

• Iogurte

É excelente para o organismo e ajuda na digestão

Assista a um dos vídeos do médico formado em Harvard que ensina como ter uma pele bonita:

@doctorsethimd Harvard Trained Doctor recommends 5 Simple Tips for Perfect and Flawless Skin #guthealth #plantbased #inflammation #diet #skincare #skincareroutine ♬ original sound – Dr Sethi Gastroenterologist